Autisme en het doorbreken van jarenlange gewoontes

Autisme en het doorbreken van jarenlange gewoontes

Als autismecoach maak ik regelmatig mee hoe je oude gewoontes kan omzetten naar nieuwe gewoontes.
Het doorbreken van jarenlange gewoontes kan niet zonder terugval in de oude gewoonte.
Dat is niet realistisch en een onhaalbare verwachting.
Het is juist goed dat dit mag plaatsvinden.
Als je niet mag terugvallen van jezelf (of van je omgeving) kun je niet leren.
Regelmatig maak ik mee dat mensen afhaken omdat ze geloven dat ze het niet kunnen.
Stel je eens voor dat je op deze manier leert iets wat je leuk vindt, bijvoorbeeld voetballen.
Als je bij iedere tegenslag besluit dat je het toch niet zal kunnen verdwijnt de motivatie in no time.

Als je terug valt in oude gewoontes

Iedere keer dat je terugvalt in je oude gewoonte is het om eerst samen met je coach of je partner of je ouders dit op de eerste plaats te herkennen.
Waar val je in terug? Welke gedachtes heb je daarbij? Welke emoties heb je daarbij?
Herken deze gedachtes/emoties?
Bedenk dan een andere gedachte (alleen of samen met je coach of ouders of partner).
Oefen hiermee in je dagelijks leven.
Op deze manier leer je je eigen gedachten te herkennen en te veranderen.
Dit schept ruimte en meer geloof en meer motivatie.

Ik wens je een bewust en goed leven toe!

 

Nesrin Sakarya

Geplaatst in Autisme.